Все записи

Смузи-боул

2 августа

Смузи-боул — это отличный завтрак, лёгкий ужин или просто полезный перекус. Мы очень любим такие блюда за их простоту и в то же время питательность, ведь каждую тарелочку можно сделать сбалансированной и насыщенной полезными нутриентами. К тому же смузи-боулы — это бесконечное поле для творчества!

Ягодная кислинка прекрасно балансирует сладость бананов, а топинги дополняют питательными веществами фруктовую основу. В таком завтраке есть всё необходимое для того, чтобы начать свой день бодро: полезные жиры, несколько видов аминокислот, полезные углеводы и множество витаминов.

Ингредиенты для основы (на 1 большую порцию или 2 средних):

  • 160 г микса из свежих или замороженных ягод
  • 2 средних замороженных банана
  • 45 мл миндального молока

Топинги:

  • 1 ст. л. кокосовой стружки
  • 1 ст. л. семян чиа
  • 1 ст. л. конопляных семян
  • фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости. Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз. Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Приятно аппетита!

 
Back To Top