All posts

Смузи-боул

2 August

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Смузи-боул — это отличный завтрак, лёгкий ужин или просто полезный перекус.
Мы очень любим такие блюда за их простоту и в то же время питательность, ведь каждую тарелочку можно сделать сбалансированной и насыщенной полезными нутриентами.
К тому же смузи-боулы — это бесконечное поле для творчества!

Ягодная кислинка прекрасно балансирует сладость бананов, а топинги дополняют питательными веществами фруктовую основу. В таком завтраке есть всё необходимое для того, чтобы начать свой день бодро: полезные жиры, несколько видов аминокислот, полезные углеводы и множество витаминов.

Ингредиенты для основы (на 1 большую порцию или 2 средних):

  • 160 г микса из свежих или замороженных ягод
  • 2 средних замороженных банана
  • 45 мл миндального молока

Топинги:

  • 1 ст. л. кокосовой стружки
  • 1 ст. л. семян чиа
  • 1 ст. л. конопляных семян
  • фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости. Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз. Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Приятно аппетита!

 

Read also

Back To Top